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"습관은 21일이면 만들어진다"는 통념의 진짜 출처는 1960년 맥스웰 말츠의 성형외과 임상 관찰. 2009년 UCL 필리파 랠리 연구가 측정한 실제 평균 66일과 18~254일의 개인차를 정리합니다.
2026. 5. 28.